Seit 2018

Pole Dance

Poledance / Polefitness ist eine Tanzsportart an und um eine vertikale Stange, die Kraft, Ausdauer, Tanz, Eleganz und Beweglichkeit fördert.

Ein Sport für jede Frau

Hier gibt es keine Alter- Größen-, Gewichts- oder Sportlichkeitsvoraussetzungen, auch sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig. Poledance ist ein Sport, in welchem es um Dich und Deine Ziele geht.

Bei uns geht es nicht um Leistung sondern den Spaß, das Gemeinschaftsgefühl und die Steigerung des Selbstwertgefühls, die Pole Dance von Natur aus mit sich bringt.

Hier geht's zum Kursplan

“Pole Fitness ist sehr sexy – aber niemals vulgär!

Als Fitnessstudio nur für Frauen bieten wir euch ein Umfeld, in dem ihr ungestört trainieren könnt.”

Da wir nur eine begrenzte Anzahl von Pole Stangen zur Verfügung stellen können, meldet Euch bitte rechtzeitig verbindlich für einen unserer Pole Fitness – Kurse an.

Jga Pole Dance Party

Junggesellinenabschied

soll ein einmaliges und unvergessliches Erlebnis werden.

Wir starten euren Poledance Junggesellinnenabschied-Kurs mit einem kleinen Sektempfang. Danach machen wir gemeinsam ein Warm up und beginnen mit einfachen Übungen an der Pole. Ihr erlernt eine kleine Choreo und einige Pole Tricks. Selbstverständlich habt ihr dabei auch ausreichend Zeit für eure Fotos und Videos.

Unser Pole Dance Kursangebot

Beginner

Die „Beginner Klasse“ ist euer Icebraker für den (vielleicht) ersten Kontakt mit der Pole. Wir zeigen euch die ersten Schritte und die verschiedenen Grifftechniken. Hier lernt ihr auch schon die ersten Spins, Figuren und das Klettern an der Pole. Mit den gezeigten Übungen und Tricks wollen wir eure Kraft und eure Sicherheit an der Pole Schritt für Schritt aufbauen, um euch bestens für die Intermediate Klasse vorzubereiten.

Intermediate

In der Intermediate Klasse werden die Tricks schon deutlich akrobatischer. Hier lernt ihr weitere Klettervarianten, einhändige Spins und die ersten Kopfüberfiguren wie den Invert, Outside und Inside Leghangs. In dieser Klasse beginnen wir den Halt an der Stange mit weniger Körperkontakt zu üben und bisher erlernte Figuren an der Pole miteinander zu kombinieren. Ihr werdet merken, wie ihr während der Intermediate Klasse weiter Kraft aufbaut und eure Flexibilität sich durch das regelmäßige Stretchen verbessert.

Advanced

Die Advanced Klasse ist für diejenigen, die die beiden vorherigen Klassen Beginner und Intermediate erfolgreich absolviert haben. Ihr seid nun bereit schwierigere Tricks zu erlernen, wie z. B. den Shoulder Mount, Aerial Inverts, Ayshas und Handsprings. Diese erfordern viel Kraft, Ausdauer und ein hohes Maß an Körperspannung. All das werdet ihr euch in der Advanced Klasse aneignen.

Mixed Class

Die Mixed Class ist für jedes Level geeignet. Hier ist eine Trainerin anwesend, der ihr gezielte Fragen stellen könnt. Ihr versucht euch schon lange an einem bestimmen Trick, der aber einfach nicht klappen will oder ihr habt einen Trick in den sozialen Medien gesehen, der euch interessiert oder oder oder. Die Mixed Class eignet sich auch super in Kombination mit unseren anderen Pole Kursen „Beginner“, „Intermediate“ und „Advanced“.

Playtime

Die Playtime ist ein „offenes Training“ bei dem ihr die Poles im Studio nutzen könnt, jedoch kein Trainer anwesend ist. Das gibt euch die Möglichkeit euch frei zu entfalten und für euch allein oder mit anderen Teilnehmerinnen zusammen zu trainieren. Zum Beispiel um die gelernten Tricks und Combos in den Kursen zu wiederholen und zu verbessern.

Kursplan

Öfnnungszeiten

Montag – Freitag: 08.00 – 21.00

Samstag: 09.00 – 13.00

Sonntag: 09.00 – 13.00

Hol dir Deine Pole Dance

10er Karte