Seit 2018

Pole Dance

Poledance / Polefitness ist eine Tanzsportart  an und um eine vertikale Stange, die Kraft, Ausdauer, Tanz, Eleganz und Beweglichkeit fördert.

Ein Sport für jede Frau

Hier gibt es keine Alter- Größen-, Gewichts- oder Sportlichkeitsvoraussetzungen, auch sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig. Poledance ist ein Sport, in welchem es um Dich und Deine Ziele geht.

Bei uns geht es nicht um Leistung sondern den Spaß, das Gemeinschaftsgefühl und die Steigerung des Selbstwertgefühls, die Pole Dance von Natur aus mit sich bringt.

Pole Fitness ist sehr sexy – aber niemals vulgär!”

Als Fitnessstudio nur für Frauen bieten wir euch ein Umfeld, in dem ihr ungestört vor neugierigen Blicken trainieren könnt.

 

Da wir nur eine begrenzte Anzahl von Pole Stangen zur Verfügung stellen können, meldet Euch bitte rechtzeitig verbindlich für einen unserer Pole Fitness – Kurse an.

Pole Dance Kurse

Beginner
Die „Beginner Klasse“ ist euer Icebraker für den (vielleicht) ersten Kontakt mit der Pole. Wir zeigen euch die ersten Schritte und die verschiedenen Grifftechniken. Hier lernt ihr auch schon die ersten Spins, Figuren und das Klettern an der Pole. Mit den gezeigten Übungen und Tricks wollen wir eure Kraft und eure Sicherheit an der Pole Schritt für Schritt aufbauen, um euch bestens für die Intermediate Klasse vorzubereiten.
Intermediate
In der Intermediate Klasse werden die Tricks schon deutlich akrobatischer. Hier lernt ihr weitere Klettervarianten, einhändige Spins und die ersten Kopfüberfiguren wie den Invert, Outside und Inside Leghangs. In dieser Klasse beginnen wir den Halt an der Stange mit weniger Körperkontakt zu üben und bisher erlernte Figuren an der Pole miteinander zu kombinieren. Ihr werdet merken, wie ihr während der Intermediate Klasse weiter Kraft aufbaut und eure Flexibilität sich durch das regelmäßige Stretchen verbessert.
Advanced
Die Advanced Klasse ist für diejenigen, die die beiden vorherigen Klassen Beginner und Intermediate erfolgreich absolviert haben. Ihr seid nun bereit schwierigere Tricks zu erlernen, wie z. B. den Shoulder Mount, Aerial Inverts, Ayshas und Handsprings. Diese erfordern viel Kraft, Ausdauer und ein hohes Maß an Körperspannung. All das werdet ihr euch in der Advanced Klasse aneignen.
Mixed Class

Die Mixed Class ist für jedes Level geeignet. Hier ist eine Trainerin anwesend, der ihr gezielte Fragen stellen könnt. Ihr versucht euch schon lange an einem bestimmen Trick, der aber einfach nicht klappen will oder ihr habt einen Trick in den sozialen Medien gesehen, der euch interessiert oder oder oder. Die Mixed Class eignet sich auch super in Kombination mit unseren anderen Pole Kursen „Beginner“, „Intermediate“ und „Advanced“.

Playtime

Die Playtime ist ein „offenes Training“ bei dem ihr die Poles im Studio nutzen könnt, jedoch kein Trainer anwesend ist. Das gibt euch die Möglichkeit euch frei zu entfalten und für euch allein oder mit anderen Teilnehmerinnen zusammen zu trainieren. Zum Beispiel um die gelernten Tricks und Combos in den Kursen zu wiederholen und zu verbessern.

Pole Dance Workshops

Spinning

In diesem Workshop erlernt ihr die Grundtechnik um Figuren an der Spinning Pole “leicht” aussehen zu lassen. Wir zeigen eich verschiedene Figuren von leicht bis schwer. Somit ist der Workshop auch für jedes Level geeignet

Termin: Sa. 18. September 2021 11.30 – 13.00

Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 statt. Die Stornierung der Buchung ist bis 1 Woche vor dem Workshop kostenfrei möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Ü40 - back 2 Youth

Du denkst Pole Dance ist nur etwas für “junge, gelenkige” Menschen Falsch gedacht!

Pole Dance ist eine breit gefächerte Tanz- und Sportart, die viel Raum für Kunst und Fantasie lässt. Ganz egal welches Alter, welcher Körperbau oder welches Fitnesslevel. Es ist nie zu spät mit etwas anzufangen, dass dir Spaß macht, dir ein besseres Körpergefühl gibt und dich zudem noch fit hält.

In diesem Workshop geben wir allen Ü40 Frauen die Möglichkeit Pole Dance auszuprobieren – und werweiß, vielleicht entdeckst du ja dein neues Hobby.

Termin: Sa. 2. Oktober 2021 11.30 – 13.00

Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 statt. Die Stornierung der Buchung ist bis 1 Woche vor dem Workshop kostenfrei möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Choreographie

In diesem Workshop kombinieren wir verschiedene Spins, Zwischenschritte und Tricks zu einer gesamten Choreographie zu einem bestimmten Lied. Dieser Workshop ist für jedes Level geeignet.

Termin: Sa. 30. Oktober 2021 11.30 – 13.00

Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 statt. Die Stornierung der Buchung ist bis 1 Woche vor dem Workshop kostenfrei möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Exotic

Exotic ist eine sehr sinnliche und tänzerische Form des Pole Dance. In diesem Workshop zeigen wir euch deshalb, wie ihr euch mit Heels sicher und sexy bewegen könnt. Ihr erlernt die Basic Moves wie Bodywaves, Pirouetten oder auch Legwaves. Zudem befassen wir uns mit dem Thema “Floor Work”.

Gerne könnt ihr zu diesem Kurs eure Heels oder einfache hohe Schuhe (z.B. Pumps) mitbringen.

Termin: Sa. 6. November 2021 11.30 – 13.00

Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 statt. Die Stornierung der Buchung ist bis 1 Woche vor dem Workshop kostenfrei möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Akrobatik

In diesem Workshop führen wir euch in die spannende Welt der Akrobatik ein. Ob Kopfstand, Unterarmstand, Handstand, Brücke oder Bogengang.

Wenn ihr das schon immer einmal ausprobieren wolltet, dann seid ihr hier genau richtig.

Termin: Sa. 27. November 2021 11.30 – 13.00

Workshops finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 statt. Die Stornierung der Buchung ist bis 1 Woche vor dem Workshop kostenfrei möglich. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

Pole Dance Event

Junggesellinenabschied
soll ein einmaliges und unvergessliches Erlebnis werden.

Wir starten euren Poledance Junggesellinnenabschied-Kurs mit einem kleinen Sektempfang. Danach machen wir gemeinsam ein Warm up und beginnen mit einfachen Übungen an der Pole. Ihr erlernt eine kleine Choreo und einige  Pole Tricks. Selbstverständlich habt ihr dabei auch ausreichend Zeit für eure Fotos und Videos.

Pole Dance Angebot

12 + 13 =

Öfnnungszeiten

Montag – Freitag: 08.00 – 21.00

Samstag: 09.00 – 13.00

Sonntag: 09.00 – 13.00

Hol dir Deine Pole Dance

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