Group.Fitness.Kurse
Kursplan
Daimlerstrasse 22 – 91301 Forchheim
Telefon: (09191) 163 986
Kurse für Jeden Fitness Level
Wir bieten dir ein vielfältiges und abwechslungsreiches Programm unterschiedlicher Group Fitness Kurse. Hier findest Du ganz bestimmt auch etwas für dich. Gerne beraten dich unsere Trainer welche Kurse die richtigen für dich sind.
Dance Workout
Fett verbrennen und Spaß haben! Ein bunter Mix aus Low & High Impact Übungen bringt dich richtig ins Schwitzen.
Indoor Cycling
Es gibt eine Vielzahl von Gründen Ausdauertraining zu betreiben.
- Abnehmen
- Fett verbrennen
- Herz-Kreislauf trainieren
- Grundlagenausdauer aufbauen – damit Treppen nicht mehr so schwer fallen –
- einen Marathon laufen
- oder einfach nur schwitzen und den stressigen Alltag hinter sich lassen und den Gedanken nachhängen.
Ausdauer- oder auch Cardiotraining sind wichtig um eben vorher genannte Ziele zu erreichen.
Zirkel Training
Funktionelles Training mit Kleingeräten.
Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Sling Fitness
Funktionales Schlingentraining für den ganzen Körper. Durch das Eigenkörpergewicht kann die Intensität individuell gewählt werden. Sling-Fitness beinhaltet einige der wichtigsten Aspekte des Functional Trainings: Alle Übungen sind mehrdimensional, da sie an frei schwingenden Seilen ausgeführt werden.
Yoga
Yoga ist Ganzkörpertraining und eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenen Kräftigungs- sowie Dehnübungen. Wir passen Tempo und Schwierigkeit der Haltungen durch Variationen an die Teilnehmer an.
Nach etwas Übung kommen wir zu einem Punkt, wo unser Yoga Flow im Zusammenspiel mit dem Atem zur bewegten Meditation wird.
Gymnastik
Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeut.
Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert, sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
Öfnnungszeiten
Montag – Freitag: 08.00 – 21.00
Samstag: 09.00 – 13.00
Sonntag: 09.00 – 13.00
