Relax & Stretch Yoga

Im Relax & Stretch Kurs praktizieren wir einen an Yin-Yoga angelehnten Stil. Das heißt wir suchen die Entspannung und üben das Sein- und Loslassen in lange gehaltenen und zumeist passiven Haltungen. Dabei wird stetig auch die Beweglichkeit des Körpers erhöht. 

Wenn du möchtest, kannst du gerne ein dickes Kissen und/oder eine Decke mitbringen. Das ist nicht unbedingt nötig, kann einige Haltungen aber bequemer machen.

Vinyasa Energy Dieser Kurs versteht sich als Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenenKräftigungs- sowie Dehnübungen. Ich passe das Tempo und die Schwierigkeit der Haltungen durch Variationen an die Teilnehmer an. Nach etwas Übung kommen wir zu einem Punkt, wo unser Yoga Flow im Zusammenspiel mit dem Atem zur bewegten Meditation wird.