Kurse

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Pole Dance*

SCHNUPPERSTUNDE Was du zum Training brauchst: eine kurze Hose (Hotpants oder Badehose – bitte ohne Nieten oder Reisverschlüsse) eine lange Hose darüber (Leggins, Jogginghose oder auch Stulpen) etwas zu Trinken...

Indoor Cycling

Unter Indoor Cycling versteht man ein gezieltes Herz- /Kreislauftraining auf Standfahrrädern mit variablem Widerstand. Die Trainerin und motivierende Musik geben den Takt vor. Dynamisches Gruppentraining mit Funfaktor. Platzreservierungen notwendig!

Bodystyling

Strafft und festigt gezielt Bauch, Beine und Po, trainiert die Rückenmuskulatur und sorgt zugleich für straffe Arme und schöne Schultern

Functional Sling

Funktionales Schlingentraining für den ganzen Körper. Durch das Eigenkörpergewicht kann die Intensität individuell gewählt werden. Sling-Fitness beinhaltet einige der wichtigsten Aspekte des Functional Trainings: Alle Übungen sind mehrdimensional, da sie...

Zirkelpower

Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante  und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen

Wirbelsäulengymnastik

Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeut. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert, sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

YoPi

Wozu entscheiden? Wir kombinieren die beiden Trendsportarten Yoga (= ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll) und Pilates!

Jumping Fitness®

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Darüber hinaus...

Heavy Hour

Ein bunter Mix aus Kraft und Ausdauer, welcher von der Trainerin im Wochenwechsel gestaltet wird. Die Hilfsmittel sind hier beispielsweise Step, X-Co (mit Granulat gefüllte Aluminiumröhren) oder Flexibar (Schwingstab).

Bootcamp Zirkel

Wir hollen den letzten Tropfen Schweiß aus dir heraus...   Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante  und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen

Rücken Power

Hier liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Besonderer  Fokus liegt auf der korrekten Ausführung und der Übertragbarkeit in den Alltag. So werden dauerhaft Haltungsfehler & Rückenprobleme...

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