Kraft

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Pole Dance Kurs

In Pole Dance lernst du verschiedene Drehungen und Figuren wodurch du auch mehr Kraft aufbaust. Hier lernst du die ersten Kopfüberfiguren. Voraussetzungen für diesen Kurs: Sicheres Klettern, Pole Sit, Sicherer...

X-Co Power

X-Co Power kombiniert Elemente aus dem klassischen Aerobic mit X-Co´s. Das sind Hanteln, die mit einer Schwungmasse aus Granulat gefüllt sind. Diese Schwungmasse wird bei jeder Bewegung mit beschleunigt und...

schöner Rücken

Hier liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Besonders wichtig ist die korrekte Ausführung und die Übertragbarkeit in den Alltag. So werden dauerhaft Haltungsfehler & Rückenprobleme vorgebeugt.

Pole Dance – Einsteiger

Den "Pole Dance - Einsteiger" Kurs  haben wir unserem Pole Dance Kurs vorangestellt. Hier geht es darum die Pole Dance Basics zu lernen, um in die bestehenden Kurse einsteigen zu...

Pole Dance Kurs

In Pole Dance lernst du verschiedene Drehungen und Figuren wodurch du auch mehr Kraft aufbaust. Hier lernst du die ersten Kopfüberfiguren. Voraussetzungen für diesen Kurs: Sicheres Klettern, Pole Sit, Sicherer...

Vorträge

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Faszien, Ernährung, Nahrungsergänzung…. Einmal im Monat möchten wir euch über diese wichtigen Themen rund um euer Training und eure Gesundheit aufklären. Ab 11.01.2018 jeden ersten Donnerstag im...