Lady’s Bootcamp
Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Zirkelpower
Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Functional Sling
Funktionales Schlingentraining für den ganzen Körper. Durch das Eigenkörpergewicht kann die Intensität individuell gewählt werden. Sling-Fitness beinhaltet einige der wichtigsten Aspekte des Functional Trainings: Alle Übungen sind mehrdimensional, da sie...
RückenFit
Hier liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Besonderer Fokus liegt auf der korrekten Ausführung und der Übertragbarkeit in den Alltag. So werden dauerhaft Haltungsfehler & Rückenprobleme...
Bodystyling
Strafft und festigt gezielt Bauch, Beine und Po, trainiert die Rückenmuskulatur und sorgt zugleich für straffe Arme und schöne Schultern
Bauch, Beine & Po
Der Klassiker für alle Frauen. Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.
Yoga – Vinyasa Energy
Dieser Kurs versteht sich als Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenen Kräftigungs- sowie Dehnübungen. Ich passe das Tempo und die Schwierigkeit...
Body, Mind & Flexibility
Pilates, Stretch oder Relax Elemente...Hauptsache den Körper runter bringen.
Pole Dance „Intermediate“
In der Intermediate Klasse werden die Tricks schon deutlich akrobatischer. Hier lernt ihr weitere Klettervarianten, einhändige Spins und die ersten Kopfüberfiguren wie den Invert, Outside und Inside Leghangs. In dieser...
Pole Dance „Beginner“
Die "Beginner Klasse" ist euer Icebraker für den (vielleicht) ersten Kontakt mit der Pole. Wir zeigen euch die ersten Schritte und die verschiedenen Grifftechniken. Hier lernt ihr auch schon die...