Dieser Kurs versteht sich als Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenen Kräftigungs- sowie Dehnübungen. Ich passe das Tempo und die Schwierigkeit...
Pilates, Stretch oder Relax Elemente...Hauptsache den Körper runter bringen.
In Pole Dance lernst du verschiedene Drehungen und Figuren wodurch du auch mehr Kraft aufbaust. Hier lernst du die ersten Kopfüberfiguren. Voraussetzungen für diesen Kurs: Sicheres Klettern, Pole Sit, Sicherer...
Den "Pole Dance - Einsteiger" Kurs haben wir unserem Pole Dance Kurs vorangestellt. Hier geht es darum die Pole Dance Basics zu lernen, um in die bestehenden Kurse einsteigen zu...
X-Co Power kombiniert Elemente aus dem klassischen Aerobic mit X-Co´s. Das sind Hanteln, die mit einer Schwungmasse aus Granulat gefüllt sind. Diese Schwungmasse wird bei jeder Bewegung mit beschleunigt und...
Hier liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Besonders wichtig ist die korrekte Ausführung und die Übertragbarkeit in den Alltag. So werden dauerhaft Haltungsfehler & Rückenprobleme vorgebeugt.
Den "Pole Dance - Einsteiger" Kurs haben wir unserem Pole Dance Kurs vorangestellt. Hier geht es darum die Pole Dance Basics zu lernen, um in die bestehenden Kurse einsteigen zu...
In Pole Dance lernst du verschiedene Drehungen und Figuren wodurch du auch mehr Kraft aufbaust. Hier lernst du die ersten Kopfüberfiguren. Voraussetzungen für diesen Kurs: Sicheres Klettern, Pole Sit, Sicherer...
Hier könnt ihr Tricks, Moves und Choreographien aus dem Pole Dance Kurs üben. Kein Trainer anwesend - Nutzung auf eigene Gefahr.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Faszien, Ernährung, Nahrungsergänzung…. Einmal im Monat möchten wir euch über diese wichtigen Themen rund um euer Training und eure Gesundheit aufklären. Ab 11.01.2018 jeden ersten Donnerstag im...
