Bootcamp Zirkel
Wir hollen den letzten Tropfen Schweiß aus dir heraus... Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Wir hollen den letzten Tropfen Schweiß aus dir heraus... Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen
Funktionales Schlingentraining für den ganzen Körper. Durch das Eigenkörpergewicht kann die Intensität individuell gewählt werden. Sling-Fitness beinhaltet einige der wichtigsten Aspekte des Functional Trainings: Alle Übungen sind mehrdimensional, da sie...
Hier liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Besonderer Fokus liegt auf der korrekten Ausführung und der Übertragbarkeit in den Alltag. So werden dauerhaft Haltungsfehler & Rückenprobleme...
Strafft und festigt gezielt Bauch, Beine und Po, trainiert die Rückenmuskulatur und sorgt zugleich für straffe Arme und schöne Schultern
Der Klassiker für alle Frauen. Festigt und strafft gezielt Bauch, Beine und Po und trainiert die Rückenmuskulatur.
Dieser Kurs versteht sich als Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenen Kräftigungs- sowie Dehnübungen. Ich passe das Tempo und die Schwierigkeit...
Pilates, Stretch oder Relax Elemente...Hauptsache den Körper runter bringen.
In der Intermediate Klasse werden die Tricks schon deutlich akrobatischer. Hier lernt ihr weitere Klettervarianten, einhändige Spins und die ersten Kopfüberfiguren wie den Invert, Outside und Inside Leghangs. In dieser...
Die "Beginner Klasse" ist euer Icebraker für den (vielleicht) ersten Kontakt mit der Pole. Wir zeigen euch die ersten Schritte und die verschiedenen Grifftechniken. Hier lernt ihr auch schon die...