Pole Dance „Advanced“
Die Advanced Klasse ist für diejenigen, die die beiden vorherigen Klassen Beginner und Intermediate erfolgreich absolviert haben. Ihr seid nun bereit schwierigere Tricks zu erlernen, wie z. B. den Shoulder...
Relax & Stretch Yoga
Im Relax & Stretch Kurs praktizieren wir einen an Yin-Yoga angelehnten Stil. Das heißt wir suchen die Entspannung und üben das Sein- und Loslassen in lange gehaltenen und zumeist passiven...
Yoga – Vinyasa Energy
Dieser Kurs versteht sich als Ganzkörpertraining und ist eine Mischung aus dynamischen, fließenden Sequenzen (z. B. Sonnengrüßen) und länger gehaltenen Kräftigungs- sowie Dehnübungen. Ich passe das Tempo und die Schwierigkeit...
Body, Mind & Flexibility
Pilates, Stretch oder Relax Elemente...Hauptsache den Körper runter bringen.
Pole Dance „Intermediate“
In der Intermediate Klasse werden die Tricks schon deutlich akrobatischer. Hier lernt ihr weitere Klettervarianten, einhändige Spins und die ersten Kopfüberfiguren wie den Invert, Outside und Inside Leghangs. In dieser...
Pole Dance „Beginner“
Die "Beginner Klasse" ist euer Icebraker für den (vielleicht) ersten Kontakt mit der Pole. Wir zeigen euch die ersten Schritte und die verschiedenen Grifftechniken. Hier lernt ihr auch schon die...
