Ausdauer

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Lady’s Bootcamp

Funktionelles Training mit Kleingeräten. Es werden alltags relevante  und komplexe Bewegungsabläufe durchgeführt, welche mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen

Dance

Dance ist eine Mischung aus Tanz- und Fitness-Elementen. Der Fokus liegt hier zwar auf dem Tanzen, die Muskeln kommen bei dieser Stunde aber nicht zu kurz. Dem Zumba sehr ähnlich...

X-Co Power

X-Co Power kombiniert Elemente aus dem klassischen Aerobic mit X-Co´s. Das sind Hanteln, die mit einer Schwungmasse aus Granulat gefüllt sind. Diese Schwungmasse wird bei jeder Bewegung mit beschleunigt und...

Vorträge

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Faszien, Ernährung, Nahrungsergänzung…. Einmal im Monat möchten wir euch über diese wichtigen Themen rund um euer Training und eure Gesundheit aufklären. Ab 11.01.2018 jeden ersten Donnerstag im...

Indoor Cycling

Unter Indoor Cycling versteht man ein gezieltes Herz- /Kreislauftraining auf Standfahrrädern mit variablem Widerstand. Die Trainerin und motivierende Musik geben den Takt vor. Dynamisches Gruppentraining mit Funfaktor. Platzreservierungen notwendig!

deepWORK®

Was ist deepWORK®? deepWORK® kombiniert das Know How von bodyART® und IRON SYSTEM®. Es ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig
und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus...

Heavy Hour

Ein bunter Mix aus Kraft und Ausdauer, welcher von der Trainerin im Wochenwechsel gestaltet wird. Die Hilfsmittel sind hier beispielsweise Step, X-Co (mit Granulat gefüllte Aluminiumröhren) oder Flexibar (Schwingstab).

Mixed Class

Getreu dem Motto „Spaß bei der Fettverbrennung“ bieten wir hier je nach Stimmung, Wünschen und Teilnehmern einen bunten und abwechslungsreichen Mix aus unseren verschiedenen Kursen