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Lady Fitness Club

Daimlerstrasse 22 – 91301 Forchheim

Telefon: (09191) 163 986

Hier zählst nur DU

Angebot und Inhalt unseres Studios richtet sich ausschließlich an Frauen. Bei uns findest du eine familiäre und vertrauensvolle Atmosphäre. Aus eigener Erfahrung kennen und verstehen wir, wie wir Dich auf deinem Weg unterstützen und begleiten können.

EMS Personal Training 1:1

EMS steht für elektronische Muskelstimulation und ist ein hocheffizientes Training, bei dem man schon mit 20 Minuten je Woche Fortschritte erzielt.

EMS Personal Training ist bei uns immer ein ECHTES Personal Training – nur DU und DEINE Trainerin

Group Fitness Kurse

Zahlreiche Kurse aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Prävention warten auf Dich! Vormittags, nachmittags, abends – an 5 Tagen die Woche.

Erfahre hier mehr, was wann stattfindet und informiere Dich über den Inhalt der einzelnen Kurse.

Fitness- & Gerätetraining

Die meisten Frauen wollen keine Muskelberge, sondern einen straffen, definierten Körper.
Viele Rückenprobleme und Haltungsschäden kommen von einer zu schwachen Muskulatur im Rücken und den Bauchmuskeln.

Unsere ausgebildeten Trainerinnen erstellen Dir Pläne, die Deine Ziele unterstützen – dabei versuchen wir, mit Abwechslung und Flexibilität dem Schweinehund erst gar keine Chance zu geben.

Erfolgsgeschichten

Im Januar habe ich das 8 Wochen Personaltrainingsprogramm gemacht und einen tollen Erfolg erzielt! 

Ich bin 36 Jahre und Mami von drei Kindern (7, 5 und 3 Jahre). Seit dem Beginn der Pandemie kämpfte ich mit zunehmender Müdigkeit, fühlte mich nur noch schlaff. Ich habe immer weniger gegessen und wurde trotzdem schwabbeliger.
Anfang 2021 musste eine Lösung her. Personal Training??? Ich dachte, ich probier es!!!

Heute, 49 Tage später habe ich 32.5cm Umfang verloren, meinen Ruhepuls und BMI gesenkt. Gewicht habe ich zwar nur 4kg verloren – dafür an Muskulatur gewonnen.

  • Angeleitetes Krafttraining speziell auf mich abgestimmt, damit ich zeitlich frei trainieren kann
  • eine Ernährungsapp, um den Blick auf eine ausgewogene Ernährung zu lenken
  • Personal Training

sind die 3 Säulen meines Erfolges.

Die Anzahl der Liegestütze hab ich innerhalb von 8 Wochen verdoppelt, Plank hab ich von 2 auf 4,5 min gesteigert ebenso wie Wandsitzen 😉

Mandy, hab ganz großen Dank für deine Betreuung, Motivation und wöchentliche Herausforderung. Ich habe es keine Sekunde bereuht, ganz im Gegenteil- ich genieße es endlich wieder fitter zu sein!”

Anita, 36 Jahre

“Ich bin 61 Jahre und habe einen Bürojob, muss also viel sitzen. Leider habe ich die letzten Jahr kaum auf mich geachtet, unregelmäßig und nicht gerade ausgewogen gegessen und somit immer mehr zugenommen. Ich hatte Bluthochdruck und fühlte mich einfach nicht mehr gut.

Am 29.09.20 zeigte mir die Waage 111,9kg an, das war der Moment als ich beschloss etwas zu tun.

Mandy hat mich beraten, Ernährung, Lebensumstände, Aktivität in den Alltag zu integrieren und mich mit Hometrainingsplänen versorgt. Ich gehe jeden Tag laufen, mittlerweile Nordic Walking und Radfahren, mache jeden Tag fleißig mein Training und halte mich an die Ratschläge und was soll ich sagen…

jetzt, nach ca 5 Monaten zeigt die Waage 89,3 kg, ich habe 3 Kleidergrößen weniger, mein Blutdruck ist besser, ich konnte sogar schon die Medikamente verringern und ich fühle mich einfach nur noch wohl.

Ein Tag ohne Sport oder Bewegung ist für mich mittlerweile undenkbar!

Ich danke Mandy und dem Lady Fitness Club für die Betreuung, auch während der Corona Zeit – ihr hab mein Leben verändert”

Petra, 61 Jahre

11 + 10 =

Öfnnungszeiten

Montag – Freitag: 08.00 – 21.00

Samstag: 09.00 – 13.00

Sonntag: 09.00 – 13.00

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